La terapia individuale cognitivo-comportamentale

"Se vuoi vedere un cambiamento nella tua vita, devi essere disposto a fare qualcosa di diverso. La forza di cambiare inizia dentro di te"

La terapia individuale si pone l'obiettivo di aiutare le persone a superare le difficoltà psicologiche e relazionali attivando le risorse presenti in loro per ottenere cambiamenti efficaci e raggiungere così il benessere.

Il mio orientamento teorico si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale.

Che cos'è la TCC?
La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio terapeutico breve sviluppato negli anni 60 da Aron Beck. Tale modello presuppone una complessa relazione tra comportamenti, pensieri ed emozioni, riconducibile al modello ABC di Albert Ellis riassumibile con questo schema: I pensieri creano emozioni, le emozioni creano comportamenti, i comportamenti rinforzano i pensieri.
Per tanto le problematiche psicologiche sono causate, non tanto dagli eventi in se ma da interpretazioni, convinzioni e credenze erronee e disfunzionali che si mantengono nel tempo.

Su quali elementi si basa?
La TCC è considerata una psicoterapia breve già dopo qualche seduta sono visibili modifiche nel proprio modo di interpretare gli eventi e nei comportamenti messi in atto; nella maggior parte dei casi cambiamenti significativi sono, comunque, attesi nei primi mesi di terapia.
Si basa sui principi del comportamentismo, attraverso l'esposizione e l'acquisizione di nuovi comportamenti permette di modificare la relazione esistente tra le situazioni che creano disagio e le reazioni messe in atto dall'individuo.
Si basa sui principi del cognitivismo secondo il quale il disagio emotivo è determinato non tanto dalla situazione in sé ma il modo in cui la persona interpreta tali eventi, pertanto attraverso l'individuazione di pensieri fissi e ricorrenti di interpretazione della realtà si cerca di sostituirli con pensieri più realistici, e funzionali al proprio benessere.

Come funziona?
La TCC si basa su una collaborazione attiva tra terapeuta e paziente, stabiliti gli obiettivi a breve e lungo termine da raggiungere, il terapeuta condivide un piano terapeutico tenendo conto dei bisogni e delle risorse del paziente. Entrambi, successivamente, si impegnano a sviluppare strategie che portano il paziente a risolvere le sue difficoltà per ottenere cambiamenti positivi.
L'obiettivo è quello di individuare convinzioni e credenze disfunzionali rispetto a sé, rispetto al mondo e rispetto agli altri che mantengono il problema e aiutare il paziente a sostituirle con ragionamenti più funzionali e adattivi.
La TCC è indicata per il trattamento di tutti i disturbi psicologici in quanto la sua efficacia a lungo termine è dimostrata da un elevato numero di ricerche, inoltre è riconosciuta dall'OMS e dall'Istituto Superiore di Sanità.
Integrata con l'utilizzo dell'EMDR si può ottenere, nella maggior parte dei casi, una riduzione della sintomatologia in tempi piuttosto brevi permettendo alla persona di sperimentare un maggior benessere.

Dott.ssa Valentina Campostrini
Psicologa Psicoterapeuta
Brescia (BS)